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CONVERSATORIO SOBRE CREATIVIDAD 2: COMO ENTRENAS TU CREATIVIDAD

  • Posted on septiembre 30, 2020 at 3:23 pm

Conversatorio entre Carlos Vaca Artista Visual y Sandra Navarrete Arte terapeuta. Aquí hablamos acerca de como se despliega la creatividad en cada uno de nosotros desde nuestra experiencia personal y profesional

Un proceso creativo inicia el momento en el que sientes que hay un problema y necesitas una solución.
Siempre hay dos opciones: quedarte en la zona de confort, seguir haciendo lo mismo, y continuar obteniendo los mismos resultados …o  hacer algo diferente, y ver los nuevos resultados que desarrollas con esas nuevas acciones que tomas.

Algunos tips para desarrollar la creatividad son:
1. CAMINAR POR LA NATURALEZA:
Cuando caminas por la naturaleza, te conectas contigo mismo y con el planenta, y muchas ideas empiezan a fluir entonces debes estar atento a esas ideas que fluyen en esos momentos en los que estas conenctado a la naturaleza, porque muchas veces son pensamientos elevados que se presentan como soluciones.

2. TEN UN CUADERNO DE NOTAS SIEMPRE A LA MANO: anota todas tus ideas, haz una lluvia de ideas contigo mismo , deja que fluyan las ideas más cuerdas y las más locas, todas las ideas que puedan solucionar un problema. En tu cuaderno vas a ir descartando las ideas que menos resuenen con la solución que deseas tener y vas a ir así seleccionando las más adecuadas.

3. PREGUNTA A LA GENTE: Qué haría si….. ?  entonces de esa forma adquieres conocimiento de otras personas, como resolverían esa situación que a tí te preocupa, de esa forma sera una lluvia de ideas enriquecida, pues mientras más mentes piensan en las soluciones más rico sera el proceso creativo.

4. UTILIZA MAS COLORES EN TU DIA A DIA: si eres de las personas que solo usa el blanco , el negro el gris, para todo, empieza a darle luz y color a tu vida, empieza a probar como luces con nuevos y diferentes colores, mucha gente se siente incomoda con ciertos colores como el rojo el amarillo el verde, porque inconscientemente estos colores nos sacan de la zona de confort.

5. CELEBRA LOS ERRORES: Ríete de los errores y vuelve a intentarlo nuevamente y de una forma diferente hasta lograr tu objetivo

Siguenos en facebook: @SNArteterapia Instagram: @umaderzu

HABLEMOS SOBRE CREATIVIDAD 1: PODER CREATIVO

  • Posted on septiembre 30, 2020 at 3:16 pm

En este conversatorio entre Carlos Vaca, Artista Plastico y Sandra Navarrete Arte terapeuta, deseamos llevarles a todos ustedes un mensaje de la importancia del despertar de la creatividad en cada uno de nosotros.

Todos los Seres Humanos somos seres creativos y debemos darnos la oportunidad de que ese Poder que esta en nuestro interior salga a la luz para benenficio de nuestra sociedad.

La Creatividad es el proceso de dar a luz algo nuevo, ya que es el poder y el impulso creativo que tenemos los seres humanos para generar nuevos conceptos, nuevas ideas ,nuevos proyectos, que se manifiestan con autenticidad.

Todas estas nuevas creaciones son básicamente soluciones originales a problemas de diferente índole, por ejemplo cuando a través de la pintura nosotros manifestamos la expresión de nuestros sentimientos en una obra única y auténtica, o cuando una madre encuentra la forma de alimentar a sus hijos con frutas y verduras, diseñando platos divertidos y apetitosos.

Si es necesario mencionar que muchas personas desconocen sus habilidades, sus fortalezas, y todo su paquete de herramientas y es por eso que escuchamos gente  en todo ámbito que dice: YO NO SOY CREATIVO.
El auto conocimiento, permite a las personas liberar su creatividad en todo su esplendor, pues al ponerla en acción en algo que
les gusta y les apasiona auténticamente, nos hace sentir vivos.

Siguenos en este conversatorio, cada Jueves a las 19h00 en el canal de facebook: @SNArteterapia Instagram: @umaderzu

ENTRENA TU CREATIVIDAD

  • Posted on septiembre 12, 2020 at 3:06 pm

La creatividad es la forma en la que tu cerebro conecta diferente información de diferentes formas para llega a soluciones.

Sin embargo muchas personas se consideran así si mismas nada creativas, y la realidad es que la creatividad es como los músculos del cuerpo, tienes que entrenarlos para mantenerte en un excelente estado funcional.

Hay dos tipos de creatividad: La creatividad inspiradora y la creatividad dirigida.

La Creatividad de inspiración, te ofrece la posibilidad de inspirarte con nuevas ideas y nuevas posibilidades. Es la que te hace sentir ese fuego de querer crear.

La creatividad dirigida es aquella que conduce las ideas y pensamientos a las acciones para encontrar soluciones constructivas.

Así que para iniciar a entrenar tu creatividad, debes darte la posibilidad de relajarte, pues la creatividad de inspiración empieza a surgir cuando tu mente está en calma y es allí donde muchas ideas nuevas surgen abriéndote un millón de posibilidades.

Nuestra cultura ocupada ofrece pocas oportunidades para un verdadero descanso y muchas nos resulta difícil darnos a nosotros mismos, permiso para hacer una pausa y recuperar el aliento, pues en muchos casos aunque estas de vacaciones siempre tienes en mente problemas y problemas de trabajo en lugar de permitirte parar un rato.

Relajarte te ayuda a dar espacio a tus pensamientos,para que puedas las situaciones desde un angulo diferente y que ese modo que puedas hacer conexiones entre ideas y conceptos más rápidamente inspirándote y permitiéndote encontrar nuevas soluciones.

A continuación, quiero detallarte 10 acciones que según varios estudios en diferentes universidades indican que ayudan a mantener entrenada la creatividad y lo mejor de todo es que en realidad me funciona a mí:

1. Encontrar mis espacios de relajación

2. Mantener un estado de ánimo motivado regalándome día a día acciones que me hacen sentir bien y motivada como por ejemplo mi ducha de agua fría o mi vaso de agua con limón que me mantiene la mente tónica y activa.

3. Siente y vive tu alegría. Sabias que las personas alegres, motivadas y positivas son más creativas?

4. Camina por la naturaleza, disfruta los sonidos, y relájate en la observación de todo el ambiente alrededor

5. Ríete mucho !!!! a través de la risa conectas muchísima información en tu cerebro. Ríete, ríete, ríete y no pares !!!

6. Comprate un bloc de notas de hojas en blanco, y empieza a anotar tus ideas, dibuja garabatos, no tengas miedo ni vergüenza es una conexión maravillosa contigo mismo

7. Atrévete a vestirte con más colores, integra a tu vestimenta colores y accesorios que te mantengan vibrante

8. Abraza mucho!!!!! 9. Decídete crear una obra de arte toma la decisión de hacerlo

10. Toma acción !!! empieza a crear esa obra de arte y si no sabes como empezar busca un coach creativo que te ayude a integrar esta habilidad y a desarrollarla .

Recuerda la creatividad entrenada abre un millón de posibilidades.

Todavía no tienes un coach creativo? A mi me encantaría ayudarte !!!!

Sandra Navarrete

telf: +593987934737

mail: creatividad@sandranavarrete.com