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TALLERES ONLINE DE ARTE Y DESARROLLO PERSONAL PARA LAS VACACIONES ESCOLARES 2020

  • Posted on junio 18, 2020 at 12:30 am

EN el taller de Arte y desarrollo personal de «SANDRANAVARRETE ARTE TERAPIA ONLINE» exploramos el mundo de las artes visuales.

Damos la oportunidad para que los artistas pequeños y grandes se puedan expresar, dàndoles a conocer las diferentes técnicas que pueden utilizar y asi expandir su creatividad.

Creamos el espacio perfecto, para que los niños y adolescentes puedan crear, disfrutar, fantasear, colaborar con otros y familiarizarte con una variedad de técnicas, arte y cultura.

Ademas de esto, miramos el mundo con una mente abierta, utilizando las propiedades intrinsecas del arte para trabajar el desarrollo personal de los niños y adolescentes, pues a traves de las acvividades de dar forma y procesar creativamente el mundo que lo rodea, su experiencia y sus emociones, se desarrolla el autoconocimiento, lo cual fortalece el autoestima, la seguridad personal, y enseñamos habitos y disciplinas bàsicas para la vida.

Te invitamos a descubrir esta forma innovadora de desarrollar la personalidad y el pensamiento creativo para niños y adolescentes.

Puedes reservar las semanas creativas para las vacaciones escolares en los meses de JULIO y AGOSTO via whatsapp: + 593 987934737

MAS DETALLES INSCRIBETE YA A LOS VACACIONALES DE ARTE ONLINE

ACTIVA TU ENERGIA CREATIVA EN TIEMPOS DE COVID-19

  • Posted on abril 30, 2020 at 6:42 pm

“La Crisis actual” que se percibe como tiempos difíciles e impredecibles para la humanidad por la duración del confinamiento, buscando prevenir un mayor número de contagios, ha desarrollado bloqueos emocionales y problemas sociales, que se expresa como estrés, ansiedad, enojo, abusos, y hasta depresión.

Sandra Navarrete Facebook

Sería diferente si la humanidad, percibiera este tiempo como una oportunidad para crecer, un regalo del universo hacia cada uno de nosotros, para que, aprovechando la disminución de las distracciones sociales, nos demos la oportunidad de realizar una introspección personal, para adentrarnos más en uno mismo y alinearnos a nuestro verdadero propósito de vida.

Esta crisis, o mejor, la quiero llamar la OPORTUNIDAD COVID-19, es el momento fantástico, en donde la humanidad puede por fin llevar a cabo un cambio de era que ya se dio desde el año 2000, pero que el conformismo, el facilismo y la burocracia,  ha hecho que sigamos pensando y actuando como en una era industrial ya obsoleta, que ha buscado detener la creatividad de muchos seres humanos, sumiéndoles en la rutina, en la burocracia y en la seguridad inexistente de permanecer en trabajos innecesarios “calentando el puesto”. Obviamente este pensamiento industrial de pensar que solo hay una persona que lo sabe todo, y que dice y dirige a los demas, ha logrado mantener a mucha gente existiendo en la mediocridad, quienes obviamente, crean ambientes de estrés, abusos de todo tipo y violencia.

Asi como para los niños todo momento es aprendizaje, los adultos debemos aprender de eso y valorar las situaciones y aprovecharlas para potenciar nuestro aprendizaje y nuestro desarrollo.

COVID-19 es una fantástica oportunidad para desarrollar la interacción positiva por las redes sociales, vincular la tecnologia al desarrollo de la sociedad y también un espacio para activar disciplinadamente nuestra energía creativa, para crear y manifestar nuestras expresiones y pensamientos.  

La activación de la energía creativa, puede ser en cualquier campo a gusto personal como la pintura, la cocina, el diseño, la escritura, eld eporte, la tecnologia, los negocios y mucho más.

Lo importante, es empezar ya a activarla, disciplinàndonos a estimular la imaginación, comunicación, la creatividad, la innovación, y así, potenciarnos para vivir de forma más creativa, mas humana y mas feliz en esta nueva Era.

En mi caso,  yo me activo a través de la pintura, el moldeado, la escultura y el yoga que me ayudan a fortalecer mi concentración y mi capacidad de expresión.

Toda forma de expresión artística, ofrece una sana activación para niños, jóvenes y adultos, y en el caso de la pintura, el descubrir un mundo lleno de colores, formas y trazos para plasmar sus sentimientos y experiencias  es algo que no tiene precio y por eso a continuación te voy a detallar 10 beneficios importantes de activarte creativamente a través de la pintura:

1. Mejora la comunicación

A través de la pintura, reconocer un nuevo nivel de comunicación que va más allá del lenguaje verbal. Es un lenguaje que te permite expresarte desde lo más profundo de tu ser, sintiendo y experimentando sensaciones y sentimientos verdaderos. Con la práctica, mejoras totalmente tus niveles de comunicación y expresión verbal y no verbal.

2. Funciona como terapia

Al estar dentro de un proceso creativo, te encuentras estimulado por tu creatividad logrando que pierdas conciencia del espacio y el tiempo. Esto permite que vueles, disminuyendo totalmente el estrés y generando alegría en el espíritu y sensaciones de felicidad

3. Fortalece el autoestima

Artista: Angelo Condor

El ver que eres capaz de crear fortalece tu sensación de logro y se incrementa el amor propio y la autoestima, impulsándote a seguir creando dando lo mejor de ti mismo con disciplina y concentración.

4. Mejora la motricidad

Al trabajar con la pintura, o el dibujo, conectamos nuestro cerebro hacia el uso lento, rápido, ajustado o libre del lápiz, el pincel, las manos o demás elementos, generando una tonicidad en las músculos fortaleciendo motricidad fina y gruesa.

5. Ayuda a la salud mental

Cuando pintamos, vivimos experiencias con nuestros colores, pinceles, pinturas, agua y demás elementos, que nos permiten confrontar nuestros miedos, siendo perseverantes a lograr lo que se encuentra en nuestra imaginación. El lograr crear algo único, recrea en el alma una satisfacción similar a la de concebir un hijo, con lo cual tu nivel de satisfacción personal es muy elevado.

6. Genera una alta actividad cerebral

La activación de la energía creativa a través de la pintura, permite conectar los dos hemisferios del cerebro, ya que pones a trabajar tu parte lógica y tu parte emocional. Notas que la estimulación ha sido alta, cuando al finalizar tu obra, sientes que mereces un espacio de relajación y descanso.

7. Desarrolla la inteligencia emocional

Al estar en contacto con tus propias obras de arte y con la de los demás, te vuelves un ser humano mas empático, que comprende que tiene errores y que no es perfecto, y aceptas de la misma forma a los demás seres humanos. Dejas de ver a la gente con etiquetas, y simplemente te enfocas en que todos somos seres humanos viviendo una experiencia en este planeta.

8. Fomenta la cultura

A través del arte puedes conocer y comprender la historia de la humanidad y los diferentes procesos por los cuales han pasado las culturas. Es interesante ver como cada vez te vas interesando más poder conocer los aspectos culturales de un país, conocer y contactar su gente. Cuando vas de viaje tu interés principal se transforma. No es el shopping sino conocer la cultura y la historia de un lugar.

9. Sana diversión 

Pintar te permite relajarte y divertirte liberando tu niño o niña interior. Mientras pintas tu alma ríe, sueña, imagina, juega, te sientes vivo, y además te percibes joven, sano, completo/a.

9. Socializar

Pintar en grupo, te permite socializar e interactuar con otras personas quienes también comparten esa pasión contigo. El apreciar el trabajo de otros, es algo que te vuelve más humano, y un ser agradable y sociable.

Te invito a activar tu energía creativa a través de la pintura y el dibujo. Anímate a conocer y compartir con gente apasiona por el arte igual que tú, y descubre todas las maravillosas capacidades que un ser humano es capaz de desarrollar.

www.sandranavarrete.com

Clases de Arte Online para favorecer la liberación emocional de los adolecentes por COVID -19

  • Posted on abril 20, 2020 at 12:19 pm

En todo el mundo se habla a diario acerca de difícil que ha resultado toda la paralización económica, política, laboral por el tema del COVID-19. Mucha gente habla sobre las afectaciones en sus relaciones de pareja, la falta de intimidad, y la incomodidad laboral. Cuantos de nosotros nos hemos puestos a analizar, en los pensamientos y sentimientos que se dan en la actualidad en los adolescentes, quienes estando en la etapa de su vida de cambios, confusiones, y la necesidad de relacionamiento con sus pares, vivencian un encierro.

Ya de por si la adolescencia es una etapa compleja, y el hecho de sentirse encerrados para la gran mayoría de los adolescentes, además de un cambio gigantesco en sus rutinas diarias, significa la pérdida del contacto con sus amistades, su ambiente regular de estudios, e implica una restricción a su necesidad de socialización e independencia, lo que ha causado en muchos de ellos, sensaciones de tristeza, enojo y en muchos casos hasta depresión.

Pensando en esto, la UNION DE CONSEJOS ESTUDIANTILES mi persona, SANDRA NAVARRETE ARTE TERAPIA, decidimos abrir un espacio de CLASES DE ARTE ONLINE el Domingo, 19 de abril 2020, dirigido a todos jóvenes que se inscribieron a participar del concurso de Arte Online.

Aquí describo en fotografías esta maravillosa experiencia, en donde se les entrego con mucho amor, herramientas de relajación y de expresión artística y de liberación emocional, para que puedan canalizar sus emociones en momentos de dificultad.

Los resultados fueron fantásticos, pues tuvimos una asistencia de 160 adolescentes aproximadamente.

10 ACCIONES SENCILLAS, QUE MEJORAN LA EXPERIENCIA DE TU DIA

  • Posted on abril 4, 2020 at 5:08 am

Cuando alguien nos da un regalo sentimos la felicidad más grande, nos sentimos amados, y sentimos que todo nuestro mundo es hermoso.

Así es como debemos mirar a cada uno de los  días de nuestra vida.

Desperdiciar un día quejándonos, criticando o peor criticándonos a nosotros mismos, es como rechazar el regalo más preciado que se te a hado ese día…

Cada día que nos despertamos, es un regalo, es un día más de vida y por eso debemos aprovecharlo, amarlo, y hacer de esa experiencia que se nos regala la mejor.

Para eso les dejo aquí 10 ideas que ayudan a mejorar tu experiencia de vida, para cada día.  

  1. NO EMPEZAR TU DIA CON UN DESPERTADOR.

La experiencia de tu día, la vivencias desde el momento en que te despiertas, por eso, que tal iniciar tu  día con un sonido agradable, una canción, sonidos o frecuencias, y porque no un mensaje grabado con la voz de la persona que amas.

2. ALIMENTATE CREATIVAMENTE Y SALUDABLE

Que te parecería decorar tus platos de formas divertidas, y agradables a la vista? No es necesario que inviertas demasiado tiempo, sino creatividad. Que tal decorar tu plato de frutas en forma de un ramo de flores? O de una carita feliz? O de tu animal favorito? Te prometo que decorar  un plato divertido no es solo cosa de niños, es es realidad diversión para toda la familia.

3. TEN CONTACTO CON LA NATURALEZA

Conectarte con la naturaleza hace que te sientas liberada y relajada.  El contacto con la naturaleza es una meditación en si misma.  Sal a dar un paseo por un bosque, si no te es posible salir, camina sin zapatos en el patio de tu casa y recuéstate en la hierba. 

Si vives en departamento, observa tus flores, tus macetas, riégales agua.  Ese momento es  espectacular.

4. TEN HORARIOS CLAROS

Desde la noche anterior, planifica que vas a hacer el día siguiente. De esa forma vas a tener un día más ordenado, más claro, y vas a sentir que cuentas con el tiempo necesario para hacer todo lo que tienes que hacer.

5. HAS 3 COSAS CADA DIA EN BENEFICIO DE ALGUIEN MÁS.

Las mujeres hacemos tantas cosas por los otros, y después nos podemos sentir fatigadas sin darnos cuenta porque.  Es importante que tomes  consciencia de al menos 3 cosas que haces por otros.   Cocinas para tu familia? Hiciste las compras para alguien más? Bueno, cuando hayas concretado hacer esas 3 cosas, y de forma consciente agradécete y reconócete a ti misma como un ser importante y necesaria.

6. CONSCIENTETE

Está muy bien hacer cosas por otros, pero también necesitas hacer algo cada día que te haga sentir consentida.   No esperes que alguien te regale flores y chocolates para sentirte consentida.  Lo puedes hacer tu mismo en casa, por ejemplo, toma 30 minutos para pintar mándalas, hazte un mi spa con aceite de coco y miel, prepárate  un delicioso  té de frutas y disfrútalo leyendo tu libro en tu espacio favorito de la casa.

7. DISFRUTA DE LA EXPERIENCIA, NO SOLO DEL RESULTADO

Cada una de las actividades que hacemos en el día, tienen un proceso.  Si disfrutamos de toda la experiencia, saboreamos mejor nuestro día, y el resultado final será la cereza de la torta. Vas a cocinar, no esperes  solamente a que se pase rápido el tiempo y servir la comida.  Disfrutar de cada minuto y de cada experiencia nos hace ser más conscientes de la belleza de la vida.

8. ABRAZA TU CURIOSIDAD

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Si algo no lo sabes, no te quedes con las ganas, o peor, no te frustres por no saberlo, busca el libro, surfea en internet, pregunta a alguien, inicia una conversación, pero deja que tu mente y tu imaginación trabajen fortaleciendo tu curiosidad, tus ganas de saber y de aprender más.

Trata nuevas ideas, prueba nuevos colores, inventa nuevos sabores, tu mente tu espiritu y tu alma te lo van a agradecer y estoy segura de que tu familia tambien.

9. ALEJATE DEL CHISME, LA QUEJA O LA CRITICA

La gente que critica, que se queja o que crea chismes y polémica, es aquella que tiene carencias  pues no han aprendido a conectarse con su propio Ser Superior.

Inmediatamente, cuando te encuentres en una situación de queja, chisme o critica, toma conciencia, conéctate contigo mismo, y cambia la conversación o busca una actividad, vas a ver como en pocos días, deja de parecerte interesante ese comportamiento y desarrollas nuevos intereses.

10. EL DIARIO DE LOS MOMENTOS FELICES.

Toma un cuaderno cada noche antes de acostarte, y anota 3 momentos felices que viviste en ese día.  Agradece por esos 3 momentos, y descansa recordando que en tu vida pasan muchas cosas buenas… Te dormirás relajada, y en una frecuencia de tranquilidad.

TIPS FOR A HAPPY LIFE

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SER AGRADECIDOS… CUIDAR A LOS NUESTROS…SER DE LUZ…

  • Posted on abril 1, 2020 at 5:15 am

El día de hoy, no puedo más que agradecer, por el simple hecho de estar viva, de tener a mi familia, y de tener nuestro espacio en este planeta cubierto de amor.

amor – alegria – equilibrio

Cuáles son las razones por las que tu estarías agradecida en este día?

Seguramente así como yo, encontrarás muchas razones por las cuales agradecer.

Y sé que también todos pasamos por dificultades, unas más grandes que otras, sumado a que en la actualidad, estamos pasando un tiempo crítico para las humanidad, en donde se percibe pánico, ansiedad, angustia.

Pero, si abrimos nuestro corazón, y nos permitimos respirar en paz, sentiremos las vibraciones  del proceso de limpieza que en la actualidad  está viviendo nuestra hermosa naturaleza.

Y mientras la naturaleza, se limpia y se renueva,

Qué tal si comprendemos que la sabiduría universal nos ha dado una oportunidad maravillosa de aprender a mantener la calma?,

Una oportunidad, de tomar consciencia de lo realmente valiosa que es nuestra vida y la vidas de los seres maravillosos de nuestras familias?

Qué tal si decidimos empezar a vivir cada día como si fuera el ultimo, y abrazamos a nuestro circulo vital, los cuidamos de corazón, y les hacemos sentir lo valiosos e importantes que son para nosotros?

Enfoquémonos en nuestra paz interior, volvamos a nuestro hogar, nuestro centro, nuestro bienestar.

Al cuidarnos a nosotros mismos, y cuidar de nuestros seres queridos que dependen de nuestro cuidado, hacemos muchísimo por la humanidad y por nuestro planeta. Además al cuidar de alguien mas, hacemos muchísimo por nosotros mismos, pues enfocamos nuestra energía en el DAR, e inmediatamente RECIBIMOS mucho más.

No enfoques tu energía en esparcir angustia, y no permitas que el pánico colectivo reste tu equilibrio.

Céntrate en tu divinidad y usa tu fuerza personal para crear oportunidades sembrando semillas de luz en la tierra fértil de nuestra mente y de nuestro corazón.

Unámonos en paz y en armonía. Debemos ser más los seres humanos que queremos llenar de luz nuestro planeta.

Les invito queridas amigas, a unirnos, y ser una mayoría de mujeres que juntas unamos nuestra energía femenina a la energía de la naturaleza para dar luz, amor y armonía al mundo.

Cuidándote, con alegría, esperanza y con fe, todo estará bien.

Con Cariño,

Sandra

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UN PODEROSO AYUNO QUE REVELA LA OPORTUNIDAD DE UNA EVOLUCION PARA LOS SERES HUMANOS

  • Posted on marzo 26, 2020 at 3:54 am

Estamos vivenciando un ayuno mundial.

Un ayuno que ciertamente la humanidad necesitaba….

En medio de tanto caos mundial, crisis económicas, estrés, pobreza  violencia y demás abusos, aparece un virus que levanta una revolución, obligándonos a un encierro,  que visto de otra manera, es una oportunidad que se nos ha dado para evolucionar, a través de este ayuno mundial  que le hacía falta a la humanidad, en donde ya vemos  personas, sociedades y países enteros actuando en una frecuencia de amarse y protegerse los unos a los otros.  

Durante todas estas semanas en donde hemos tenido que “QUEDARNOS EN CASA”,  se puede ver en las redes sociales, noticias y comentarios en general, lo difícil que es para muchos, quedarse encerrados y no poder  realizar diariamente,  las actividades a las cuales cada uno estaba acostumbrado.

Cada ser Humano esta vivenciando un ayuno  diferente.   A cada uno de nosotros, nos cuesta mucho el encierro en algùn aspecto más que en otro, ya que sentimos que hemos tenido que sacrificar algo importante de nuestro dia a dia. Por ejemplo: las personas más sociales, están realizando un ayuno del contacto social exterior. Algunos vivencian un ayuno laboral, otros un ayuno de su vida sexual, otras personas sienten el ayuno de salir a comer en restaurantes o pasear en centros comerciales, ayuno a hacer compras compulsivas, viajar, visitar tu templo, tu iglesia, tu gimnasio… y así podemos mencionar cientos y miles de tipos de ayunos que las personas estamos vivenciando hoy.

Si visualizas de forma realista la situación actual, el no poder salir a la calle, es una situación que está totalmente fuera de nuestras manos, pues sabes, que si sales te puedes contaminar del virus, y que no estarías siendo responsable ni contigo mismo ni con toda la sociedad.

Por ahora lo que si tenemos en nuestras manos, es el decidir conscientemente “quedarse en casa, y quedarse bien.

Quedarse bien, quiere decir, dar aceptación a la realidad que estamos vivenciando, y dar lo mejor de ti en tu situación actual, es decir ubicarte en una frecuencia  de positivismo, de alegría, y dar lo mejor de ti  en el tiempo que le dediques a tu trabajo Online,  el tiempo que le dedicas a tu familia desarrollando nuevas ideas y nuevas actividades que les permitan encontrar afinidad y unión.

El compartir y pasar tiempo con tu pareja, para darse amor y  conversar sobre todos esos temas pendientes, que por la vida rápida, el trabajo y el estrés han quedado pendientes.

Llamar a tus amigos, amigas, familiares, y darles luz, apoyo, pues si la situación es difícil para ti, seguramente ellos también la están pasando con dificultad en algún aspecto, y tu voz de apoyo les dará luz.

Es hermoso ver que esta crisis, y este ayuno ha traído también, mucha creatividad y mucha solidaridad. Grupos de personas que realizan voluntariados, sociales, creación de mascarillas, apoyo emocional, etc, y países que se han unido para aportar a la protección de todos y cada uno de nosotros.

 Y en esta frecuencia de bondad y solidaridad que se esta desarrollando, en medio de la difìcil situación, se pecibe a la naturaleza a brillar otra vez.   Los animales salen sin miedo a ocupar sus espacios, las flores empiezan a florecer, los arboles dan frutos, los cielos se limpian y las aguas se vuelven cristalinas.

Si estas entre las personas que tuvo que vivenciar este ayuno totalmente solo o sola, seguramente puede resultar muy difícil, a menos que tú quieras visualizarte como uno de los afortunados que va a sacarle el mayor provecho a la soledad, y  encontrarle el significado al ayuno que estás viviendo para  CONECTARTE CONTIGO MISMO de forma poderosa.

A pesar de lo difícil que pueda resultar, si te enfocas en QUE ES LO QUE PUEDES APRENDER de esta situación, entonces vas a ir descubriendo muchas  cosas maravillosas de ti mismo, de quienes te rodean y de tu mundo exterior.

Aprovechemos esta maravillosa oportunidad que se nos ha dado, para abrirnos a comprender la sabiduría superior que este encierro nos viene a enseñar a cada uno de nosotros. 

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ESTE ES EL TIEMPO PARA SANAR NUESTROS PENSAMIENTOS

  • Posted on marzo 17, 2020 at 11:40 pm

Llego un momento en el que los Seres Humanos, día a día empezamos a vivir por vivir, de forma rápida, rutinaria, obteniendo como resultado humanos contaminados por diversas enfermedades como el estrés, resentimiento, ira, enojo, dolor, sufrimiento, malicia, polémica,  pensamientos dramáticos que llevaron a crear acciones de maldad transmitidas en noticias espeluznantes.

Hemos visto el resultado de esas enfermedades, que se desatan en bajas autoestimas, gente autoritaria, maltrato, mal uso de poder. Y los seres humanos, nos acostumbramos a esas enfermedades, viéndolas como normales, pues pudimos escuchar en las conversaciones diarias amigos, familiares y colegas que nos hablan del estrés,  del dolor de cuello, de espalda, o peor, del cáncer.  

La gente empezó a pensar que tomar drogas, alcohol, serian escapes al estrés, pensaron que maltratar o hacer abuso de poder  serian modos de demostrar su valía,  y de forma consciente o inconsciente solamente se empezaron a envenenar, causando daños físicos y emocionales a otros seres humanos… y a ellos mismos.

Y estas situaciones diarias, las empezamos a vivir en las familias, de forma cotidiana, hasta que un día la sabiduría universal, coloca un virus que nos lleva a todos a un miedo mundial de contagiarnos de alguna enfermedad desconocida, sin darnos cuenta que nosotros mismos nos hemos venido contaminando demasiado unos a otros.

Y el miedo, que circulaba entre la humanidad, fue transformándose en conciencia y en solidaridad una vibración energética más alta, a la cual se empezó a alinear la Humanidad.

Nos vimos frágiles, y decidimos todos, en cada País, “Quedarnos en casa”, protegernos y así apoyar a la salud de todos los seres humanos.

E inmediatamente esta vibración más alta y diferente, ayudo a que se limpie el aire, el agua y la naturaleza en general de nuestro planeta.  

Y es aquí en este nivel de frecuencia  alta de solidaridad en donde nos encontramos recogidos en nuestros hogares, con nuestro núcleo familiar, en donde tenemos la oportunidad de limpiarnos de la adrenalina, con la que nos acostumbramos a bombear a nuestros cuerpos, cerrando capilares, desconectado áreas de nuestro cerebro, causándonos estrés, ansiedad, y mil enfermedades mas.

Este regalo de la sabiduría Universal de darnos el tiempo de quedarnos en casa, es el tiempo que podemos aprovechar como tiempo de relajación, para liberarnos de toda la contaminación mundana.

Es el tiempo en donde podemos sanar nuestros pensamientos, permitiéndonos entrar y disfrutar en estados de relajación  para que fluya nuestra sangre, el oxígeno y los nutrientes a todo nuestro cuerpo y a nuestro cerebro, conectando esas áreas que estaban desconectadas a causa del estrés.

Permitámonos la relajación mental, pues reconectándonos con nosotros mismos, y con nuestras raíces, es donde podremos aprender a volver a ver el mundo como un lugar hermoso, por donde quiera que vayas, comenzando por lo que está más cercano, a tu alrededor.

Permitámonos sanar nuestros pensamientos, para llevar a cabo acciones saludables de tal forma que en todo lo que hagamos encontremos expresión de bondad y de amor, y así, en cadena seamos cada vez más seres humanos manifestando alegría, bondad y  amor en nuestro hermoso planeta.

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10 caracteristicas de las mujeres empoderadas

  • Posted on marzo 9, 2020 at 5:21 am

Hoy conversaba con una amiga, acerca de la gran importancia que tiene el trabajar en   la Salud emocional para ser una mujer empoderada y consciente que se ama y se cuida a sí misma

Para tener una excelente salud emocional se necesita encontrar un equilibrio en tu fortaleza Física, mental y espiritual.

equilibrio

Aquí te detallo algunas características de las mujeres fuertes y empoderadas para que puedas evaluarte e ir desarrollándolas.

  1. ERES VALIENTE

Eres una mujer valiente y fuerte, cuando eres consciente de que puedes manejar cualquier desafío, no importa cuán difícil sea. Incluso si piensas de antemano que es demasiado pesado o difícil para ti, y no sabe cómo proceder, aún así, continúas creativamente buscando las formas de sobrellevar la situación y lograr resultados.  

Ademas eres valiente, cuando tienes el coraje de alejarte de una situación que no es buena para ti por ejemplo: te liberas de un ambiente laboral hostil, o de una relación de pareja negativa, o de una situación familiar tóxica y aunque sientes miedo, soledad, o incertidumbre,  continúas con confianza en tu decisión porque sabes que eso es cuidar de ti misma.  

  •  TE AMAS A TI MISMO

Te tomas el tiempo de conocerte a ti mismo, pues sabes que uno ama lo que conoce. Te das el tiempo de descubrir tus fortalezas y tus debilidades, y te amas a pesar de los errores que puedes cometer. El amor propio necesita mucho tiempo y trabajo para crecer y tu como una mujer fuerte y empoderada, trabajas para conocerte a tí misma, aprendiendo a amarte ofreciéndote las acciones, los momentos, y las situaciones que te ayudan a tu desarrollo y te brindan equilibrio.

  • NO DEPENDES DE NADIE PARA SER FELIZ, PERDO DISFRUTAS LA COMPAÑÍA DE OTROS

Sabes que cuentas con la fuerza y los talentos necesarios para ser feliz y para lograr resolver lo que necesites resolver. Pase lo que pase, sabes que puedes confiar en ti mismo y que eres lo suficientemente fuerte como para continuar el camino enfrentando las turbulencias y resistiendo las tormentas violentas.

Sabes que después de la oscuridad viene el tiempo de luz, y con esa confianza y resistencia te sientes orgullosa de la mujer que eres.

Armonia

Además disfrutas de la compañía de la gente, o de tu pareja, conociendo tus límites para no perderte a ti misma.  

  • OFRECES A LOS DEMAS COMPASION, APOYO Y AMOR

Te gusta ayudar a los demás, cuando se encuentran en problemas y les brindas tu apoyo y tu confianza, siempre que este apoyo implique respeto por ti misma y por tu energía.

Usas tu fortaleza para dar  motivar a las personas a confiar en si mismos.  Les motivas a crecer y a ser mejores.

Tratas a los demás como iguales, ofreciéndoles la mejor versión de ti misma que les inspira a buscar crecimiento.

  • SIGUES TU INTUICION

Las mujeres fuertes están abiertas a los consejos, pero finalmente se escuchan a sí mismas. Siguen la voz de su corazón y se permiten desarrollar su visualización para ser guiadas por su intuición.

Nadie más que tú conoce mejor tus propias sensaciones  y tus propias necesidades.

  • OTROS ACUDEN A TI PARA PEDIR TU CONSEJO E INSPIRACION

Si tú eres una mujer fuerte, seguramente tendrás otras mujeres y hombres también, que acuden a para pedirte consejo o simplemente para conversar.

Les gusta estar cerca de ti porque les inspiras, les contagias de tu energía y les irradias paz, sabiduría y fuerza.

  • PUEDES DETERMINAR TU PROPIA FELICIDAD
    Las mujeres fuertes no dependen de otros para su felicidad; ellas mismas se la crean.

Sabes lo que te hace feliz, reconoces cuáles son tus pasatiempos y dónde reside tu pasión y le das su lugar y su espacio.

Lograste superar que no te afecte la actitud pesimista de los demás. Comprendes que lo que la gente piensa de ti, no determina realmente quiere eres tu, pues tu, y solamente tu conoces tu propia verdad, la realidad que vivencias, por lo tanto vives independiente de la opinión ajena.

  • NO TIENES MIEDO DE DEMOSTRAR TUS EMOCIONES Y SENTIMIENTOS

Si eres una mujer fuerte y empoderada, eres dueña de tus sentimientos y de tus emociones.  No te da miedo ni te avergüenzas de mostrarlos  y tampoco juzgas cuando otras personas muestran sus sentimiento, por el contrario lo valoras.

Tienes claro, que si mantienes tus emociones adentro esto puede causar problemas. Molestias y enfermedades. Comprendes que huir de tus emociones  o ignorarlas no es saludable, y por eso, te permites sentirlas, abrazarlas, alzar tu voz y derramar lágrimas.  Pero sobretodo sabes que no te atascas en tus emociones sino que al liberarlas, sigues adelante.

  • CREES EN TI MISMA
    Al creer en ti misma  puedes lograr todo lo que te propones, sin importar los retos que se puedan cruzar. Crees en ti misma y en tus habilidades con la seguridad de que tú puedes crear la vida que deseas
  • TE PREPARAS Y MEJORAS CADA DIA

Una mujer fuerte y empoderada, sabe que debe tomar las mejores decisiones para su vida, y una de ellas es seguirse preparando, aprendiendo para ir creciendo y ser mejor cada día.   Dejar de aprender no es una opción, pues aprovechas de los cursos, de la lectura y también del voluntariado.

NOS ENSEÑARON A CALLAR….

  • Posted on febrero 3, 2020 at 7:14 pm

En nuestra cultura latina, desde niños se nos enseñó a callar.

Nos enseñaron a callar, cuando un adulto habla porque “el adulto tiene razón…”

Nos enseñaron a callar el maltrato de los padres a los hijos, para que no se entere la familia…

Nos enseñaron a callar, el acoso sexual creado por primos, tíos, parientes, para no causar escándalos familiares….

Nos enseñaron a callar el maltrato escolar, profesores/as que golpean y agreden psicológicamente…. Y esto queda en el silencio del corazón de un niño/a…

Nos enseñaron a callarnos el abuso sexual vivido en el colegio por parte de tus compañeros para evitar el que dirá, y si eres mujer, te callas el abuso sexual cometido por tus compañeras porque te sientes confundida y te enseñaron a no escandalizar….

El colegio te enseña a callar… para guardar su prestigio….

Y asi, creces callando tantas cosas, creyendo que el callar es una muestra de respeto…

Entonces te callas  abusos de poder laboral, pues quien tiene más alto rango, o es más popular, aunque no sea profesional, si es fuerte te hará quedar mal y por miedo prefieres callar.

Nos enseñaron a callar el acoso laboral, el amiguismo, y la mediocridad de tu jefe pues te  amenazan con botarte si hablas.

Nos enseñaron a callar el maltrato de la pareja para evitar los comentarios familiares. Maltratos que se vivencian en silencio ya sean agresiones físicas, o psicológicas, y el silencio va causando conformismo en la mujer quien aprendió a normalizar la situación.

En nuestra cultura, nos enseñaron a brillar poquito a poco, para no hacer sentir mal con tu presencia a los mediocres.

Y es verdad, con el tiempo aprendes, que hay circunstancias en las que la mejor forma de actuar es ser prudente,  pero las injusticias jamás deberían quedar en el silencio, y menos cuando vemos que se vulneran nuestros derechos o los derechos de alguien más.

SI !!!… tantas cosas que calla la gente porque le enseñaron…. y escuchamos a diario sobre tantas enfermedades, físicas y mentales, nos aterramos y no comprendemos que callar tanto,guardar tanta dureza, resentimiento, ira, dolor y todo aquello que se calló, se acumula en el cuerpo creando enfermedad.

Si a tì te enseñaron a callar.. Es tu turno de enseña a tus hijos, hijas, alumnos, alumnas, a hablar y conversar, a expresar sus sentimientos, a anunciar sus logros, y a denunciar  las injusticias que pueda estar vivenciando para poder brindarle la ayuda que requiere en el momento preciso.

MANDALAS Y COLORES

  • Posted on febrero 14, 2019 at 5:39 pm

Las Mandalas son una de las tècnicas del Arte terapia, que se utilizan para ayudar a las personas a

conectarse con su propio Ser, su escencia, es decir con el universo dentro de si y tambien con

el universo que nos rodea.

Mandalas significa CIRCULO SAGRADO,   y tiene este nombre, porque este circulo

es el espacio en el cual se expresa el inicio, la vida, el universo y todo lo que en el hay,

que basicamente empieza con una forma circular como la CELULA.

Dentro de este circulo, vamos a encontrar la union de varias figuras geometricas que

representan diferentes aspectos de la creacion como la naturaleza, etc, algo con significado

importante para el creador u observador de una mandala.

Las mandalas se pueden utilizar para obtener varios beneficios:

  1. Para meditar y relajarse: Puedes observar tu mandala y sentir que colores te llaman a ese momento en el que te encuentras. Para obtener este beneficio, pintar mandalas con espacios amplios ,  en el cual podamos aportar el color que en ese momento expresa nuestra alma.
  2. Para desarrollar la concentracion: Para esto se requiere de pintar mandalas con diseños angostos, pequeños y estrechos, a los cuales vamos a aportar color de acuerdo a nuestra sensacion personal, de una forma muy disciplinada y trabajando con enfoque.
  3. Activacion de Energia Vital:  Cuando pintamos las mandalas, estamos conectandonos a traves de las formas y los colores con nuestro subconciente.  Mucha energia, mucha informacion empieza a fluir, lo cual nos permite tener un autoconocimiento mas profundo y esto a la vez se ve reflejando en la energia positiva que irradiamos.
  4. Mejorar la energia del Hogar: Al pintar una mandala y colocarla en el hogar, nos llenamos de toda esa energia inspiradora que fluyo para crearla y esto ayuda a irradiar positivismo y energia en el hogar

Tomar la decision de pintar un mandala, es algo muy enriqiecedor para la vida.

Puedes empezar con un libro de dibujos de mandalas y despues decidir crear tus propias mandalas.

Si has seleccionado ya tu libro de mandalas, puedes tomarlo en tus manos, y buscar un lugar tranquilo en donde te puedas sentar sin ser molestado. Observa el mandala que deseas pintar y no te detengas a escoger o pensar con que colores llenaras los espacios.

Quieres aprender a crear tus propias MANDALAS ,  liberando a tu alma  y reconociendo tu propio SER?

Contactame y dejame acompañarte en esta  maravillosa oportunidad de fortalecer TU AUTO CONOCIMIENTO !!

 

Informes:

Sandra Navarrete

TALLERES y CAPACITACIONES  de ARTE Y ARTE TERAPIA

Whatsapp: 0987934737

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