Criar adolescentes saludables mental, física y espiritualmente
Estos, y otros objetivos de vida, que quizas ahora te parecen difíciles de alcanzar.
Y sí, todo logro se lo obtiene con una acción o con un grupo de acciones en secuencia.
Por esta razón, te ofrezco mi acompañamiento personalizado, para ayudarte a transformar las experiencias negativas de tu vida y utilizarlas para tu crecimiento, tu expansión y el cumplimiento de tu propósito de vida.
Puedes acceder a todos mis servicios de forma ONLINE desde cualquier punto del planeta en el que te encuentres.
Los talleres, sesiones y acompañamientos presenciales también son posibles en la ciudad de Benidorm, Alicante, y en toda la comunidad Valenciana ( España)
Sesiones de Coaching individual, familiar o grupal para la gestión de conflictos / gestión de emociones,
Sesiones de coaching de vida individualizadas,
Sesiones de coaching y empoderamiento femenino grupal o individual,
Arte terapia,
Talleres de arte individual o Grupal,
Terapias Holísticas y Armonización energética,
Contáctame y reserva una sesión informativa, en la cual analizaremos tu situación actual, y que es la situación ideal hacia la cual deseas llegar.
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Estamos iniciando un nuevo año. El año 2021, un año de muchas expectativas, pues en 2020 vivimos a nivel mundial una etapa de cambios en varios aspectos de la vida, que para algunos fue una etapa de terror, de miedo y ansiedad, y para otros fue una etapa de liberación. Lo que sea que tu hayas vivido, y cualquiera que tu historia haya sido, en 2020, es importante tomar la oportunidad de seguir escribiendo maravillosos capítulos en la historia de tu vida.
y qué tal si este capítulo 2021 lo escribes con fuerza y con amor?
Qué tal si cosncientemente te conviertes en una de esas personas que entregan buenas vibras por donde quiera que van?
Qué tal si ya no te callas y compartes tus sentimientos y a viva voz expresas lo que sientes, cuánto amas y también levantas tu voz ante la injusticia?
Qué tal si esta vez ya te decides a vivir SALUDABLE? lo que sea que saludable signifique para tí? para mi saludable significa tener una vida armoniosa libre de toxicidad, pues cada uno de nosotros, permitimos que la toxicidad ingrese en nuestras mentes o en nuestras vidas por las personas con las que nos relacionamos, la comida que nos comemos, los pensamientos que permitimos que fluyan en nuestra mente, las lecturas, noticias y pelis que vemos. Qué tal si conscientemente decides eliminar lo tóxico de tu vida y vives saludable?
Qué tal si conscientemente fortaleces relaciones con personas y situaciones con quienes sientes que tu nivel energético se eleva y te sientes capaz de todo y mucho más?
Uaaooohhh !!! suena a mucho verdad??? a objetivos que se hacen de principio de año y que a veces no se cumplen …. Sin embargo, que tal si cosncientemente TE DICES UN GRAN SI A TI MISMO para vivir intensamente el 2021?
Vivir intensamente, es empezar cada día tomándote un respiro para iniciar el día y AGRADECER por todo lo que tienes y por todos los seres maravillosos que forman parte de tu vida y de tu día a día.
Vivir intensamente es vivir con CONFIANZA. Confiando en que las puertas que deseabas que se abran, ya se abrieron, que el trabajo, los clientes, los proyectos ya son tuyos. Confiar en que un NO se transforma en un SI, que los bloqueos se remueven y que los puentes de conexión a lo maravilloso ya están cosntruidos y listos para que camines tu camino de la forma más absolutamente fantástica. Confiar en que la historia de amor con la que siempre soñaste ya se alineó para ti, que tus objetivos los logras y que la abundancia te es entregada.
Suena bien verdad? … claro que sí !!! suena bien y es posible vivir FUERTE, CON CONFIANZA, SEGURO Y FELIZ y todo estas grandes sensaciones vienen con tus granitos de arena diarios.
Aquí les voy a detallar algunas acciones fantásticas para mantenerse hidratados de fuerza, alegría, felicidad confianza y llenos de vida en este 2021
Comer vegetales frescos
Internarse en la naturaleza, caminar entre árboles de preferencia sin zapatos y disfrútalo !!!
Hacer el amor con personas sin controlar el tiempo y con personas que nos merecen.
Dejar atrás la gente tóxica y negativa,
Comunicar abiertamente tus sentimientos,
Decir NO cuando debes hacerlo, y decir SI a la vida,
Abrazar a nuestras mascotas,
Observar aves volando,
Explorarte, acariciarte y mimarte a tí misma,
Empezar a pintar, a moldear y a desarrollar tu creatividad,
Hacer actividades divertidas y juegos con tus seres queridos,
Darle tiempo diariamente a lograr tus sueños !!!
Así que trátate con AMOR y si estás lista para iniciar tus procesos creativos y lograr tus sueños!!….. genial !!! contáctame que yo esto lista para para acompañarte en tu proceso transformacional del 2021 !!
En estos últimos días escuchamos que hoy 21 de diciembre 2020 es el punto máximo en donde tendrá su encuentro la alineación de los planetas más grandes de nuestro sistema solar: Jupiter y Saturno, y todos nosotros podremos ver en el cielo brillar esta maravillosa luz, que es muy conocida como la «ESTRELLA DE BELÉN». Finalmente ahora sabemos que esta no es una estrella, pero en los estudios bíblicos, comprendemos que esta luz tan fantástica guiaba a la humanidad hacia la energía amorosa más grande de la historia.- Los sabios se dejaron guiar por esta luz, y llegaron hacia EL NIÑO a quien le entregaron sus regalos más valiosos: ORO, INICIENSO Y MIRRA.
Hoy, nuevamente volvemos a vivir esta hermosa oportunidad de dejarnos guiar por esta luz amorosa que nos lleva a la ALINEACIÓN CON LA ENERGÍA DEL AMOR, una oportunidad de que todos nosotros nos enfoquemos en el mensaje principal de JESUS: AMAR A LOS DEMÁS COMO A NOSOTROS MISMOS.
Estamos entrando ya en la vibración en donde los seres humanos nos conectamos más unos a otros. Cada vez sentimos menos lejanas a las diferentes comunidades del mundo, pues nos nos vamos acercando y conectando más gracias a la tecnología. Esta nueva era digital nos trae mayor conexión entre unos y otros, y la vibración del 21 de diciembre nos quiere enseñar que utilizemos en AMOR esta maravillosa conexión. Es la oportunidad de la humanidad entera de tomar consciencia de la importancia de amarse y valorarse a SI MISMOS para ser capaces de crear comunidades más solidarias, más amorosas que trabajan en comunión para el bienestar universal.
Amarnos a nosotros mismos, significa amar nuestro planeta, dejar de desperdiciar, malgastar y maltratar los recursos planetarios y empezar a cuidar nuestro hogar y a cada uno de los seres que aquí habitamos.
Hemos sido elegidos para vivir este maravilloso inicio de la vibración amorosa total que se vivirá en nuestro planeta en unos cuantos años, así que tenemos la responsabilidad en cada uno de nosotros de ser quieres vayamos cultivando y expandiendo esta vibración amorosa en nosotros mismos, para mejorar nuestras familias, mejorar nuestra sociedad y para que nuestras futuras generaciones vivan en la frecuencia del AMOR.
Vivir en esta hermosa frecuencia del amor, significa rendirnos a saber que estamos alineados a esa realidad amorosa que queremos crear. Para esto debemos reconocer nuestra fuerza interior, el poder de DIOS en nosotros, y reconocernos como instrumentos creadores del AMOR INFINITO.
Esta es una energía que nos invita a abrazar nuestra AUTONOMIA y nuestra LIBERTAD, en donde nos valoramos como los seres únicos y maravillosos que somos, con capacidades creativas y creadoras para innovar de forma positiva y sabia nuestra interacción con nosotros mismos y con los demás para así, tener una mejor calidad de vida en nuestro maravilloso planeta.
Hoy, 21 de diciembre 2020, en la puerta a la vibración energética del AMOR, Quiero hacerles una invitación a que dejemos de lado esos pensamientos de escases y de competencia insana, para empezar a sentir esta vibración del AMOR y la ABUNDANCIA en donde todos y cada uno de nosotros reconozcamos nuestra propia luz y unamos nuestras fuerzas y talentos únicos para crear en nuestras comunidades, formas de vida más coherentes bondadosas y sostenibles.
Que cada uno de nosotros, reconozcamos la forma auténtica de brillar, para que todas esas luces juntas, abracen nuestro planeta y nuestra humanidad en una poderosa CAPA DE LUZ.
Que rico es estar en la capacidad de decir: «Te amo… pero te dejo porque no acepto tus comportamientos tóxicos en mi vida» o que tal esto: «me encanta el trabajo pero lo dejo porque no me favorece». Este pensamiento tambien es súper empoderante: «me gusta mi familia pero a los familiares negativos está bien con solo verlos 1 vez al año»…. y una de mis favoritas: «amo la torta de chocolate, pero, 1 vez al mes porque cuido mi salud»
Y es que cuando te valoras, sabes ser más selectiva, poniendo en primer lugar tus limites, tu amor propio, tu autorrealización, tu dignidad, tus sueños, tu autorespeto. Si es cierto que somos seres sociales y que disfrutamos de la compañía, pero esa compañía debe ser saludable para nuestra vida. Al no conocernos o no valorarnos lo suficiente podemos caer en el juego de relaciones tóxicas o de situaciones que no están alineadas a nuestro propósito de vida. Y mucha gente dice : «prefiero no tener relaciones y mejor acompañarme de mi mascota, pues me da amor sin pedir nada a cambio» y es verdad, las mascotas son fantásticas compañías, pero es una visión demasiado conformista de la vida, pues los seres humanos debemos aprender a valorarnos lo suficiente como para saber crear y encontrar asociaciones saludables en la familia, en la sociedad, en el trabajo y en el amor.
Sí! … Tienes razón esto implica esfuerzo, dejar el conformismo de lado y empezar a mejorarte a tí mismo.
Una ex-pareja varias veces me decía.. «si tú eres feliz, yo soy feliz» … y esa frase me hacía sentir una responsabilidad demasiado grande… pues tenía a mi cargo.. mi propio bienestar y de mí dependía que mi pareja sea feliz….. uff… te digo por experiencia? es una carga demasiado pesada y a la larga se vuelve desagradable. Sabes porqué? … Pues porque es difícil que alguien que no es feliz consigo mismo, sea feliz solo porque «tú eres feliz». Difícilmente, alguien que no sea feliz consigo mismo y por SI MISMO puede ser feliz con alguien más o por los demás. Quizas una felicidad pasajera podría ser, pero tu felicidad permanente no se dá por otros…..se dá en tí mismo.
El que inicies una nueva relación amorosa, laboral o amistosa, no tiene que significar perderte a tí mismo para que el otro logre lo que desea… no tiene que significar que tu dejes a un lado la importancia de tu vida, para darle gusto a alguien más, más bien, antes de emprender cualquier nuevo paso en tu vida, empieza por el más importante y más valioso: APRENDER A VALORARTE A TI MISMA.
Valorarte suficiente, hace que puedas ser más selectiva con tus relaciones y asociaciones a todo nivel que sean afines a tu AUTÉNTICO SER.
No estamos en este planeta para TOLERAR ni para AGUANTAR… Seguramente recibes los consejos «bien intencionados» de la gente que te dice: » ya te adaptarás», » uno a todo se acostumbra»…. y NO!!! en serio !!! un gran NO!!! estamos en este hermoso planeta para AMAR Y SER AMADOS, PARA SER FELICES A PLENITUD y no solo hasta la conveniencia de tu pareja o la conveniencia de tu familia o de tu trabajo.
En el caminar de la vida debes alinearte con gente con quien sientas afinidad, y que juntos pueden desplegar su Potencial de forma autónoma y que a la vez todo ese potencial pueda ser unificado hacia los objetivos comunes… es decir, sin perderse a sí mismos, sin destruir al otro, sino por el contrario elevarse mutuamente.
Si tu deseo en la vida es encontrarte un trabajo que te haga feliz, una pareja que te haga feliz, una familia que te haga feliz? y que el mundo en general te haga feliz? … Entonces dejame decirte que estás en el momento exacto para fortalecer tu autoestima, y autovaloración. Aprender primero a ser feliz contigo mismo y lo demás llega por añadidura.
Quieres empezar este camino de la autovaloración, el amor propio y la autoestima?
Escríbeme !! me encantará ser tu coach y mentora de vida, y compartir contigo mis conocimientos y experiencia personal, para inspirarte, guiarte y ahorrarte un montón de tiempo en tu camino hacia tu excelencia personal
Los seres humanos tenemos nuestra mente racional, la cual esta encargada de los pensamientos lógicos y nuestra mente emocional encargada de los impulsos, sensaciones y sentimientos.
Existe una relación entre estas dos mentes, y si las dos funcionan armónicamente entonces tenemos una vida equilibrada y comportamientos más asertivos. En este conversatorio entre CARLOS VACA Artista Visual, y Sandra Navarrete, Arte Terapeuta, hablaremos acerca de como los Procesos creativos artísticos nos ayudan a todos los seres humanos a desarrollar nuestra inteligencia emocional a la par de nuestra inteligencia lógica.
Participar de un proceso creativo, trae efectos interesantes, maravillosos y profundos en los Seres Humanos. veces es difícil explicar los beneficios con palabras, pues sentir el desarrollo person Y esto es algo que no se lo pued explicar con palabras sino que se lo debe sentir y se lo debe vivir… pues las sensaciones de consuelo, calma, alegría interior y paz son beneficios que valen la pena el ser experimientados.
Experimentar las emociones y aprender a gestionarlas, es a donde enfocamos el conversatorio del día de hoy.
Y si deseas aprender a gestionar tus emociones, te invitamos a participar del PROGRAMA TRANSFORMACIONAL ONLINE DE 21 DIAS: ARTE, INTELIGENCIA EMOCIONAL Y DESARROLLO PERSONAL
Es increible Como el «romanticismo» mal concibido de la sociedad en la que crecimos, hace que aceptes fácilmente relaciones tóxicas así sean estas familiares, laborales o amorosas.
Escuchamos a diario conversaciones en donde hombres y mujeres, especialmente las mujeres lo aceptan todo por amor. «es que le quiero… por eso le perdono… o le doy otra oportunidad…» y de «Oportunidad en Oportunidad, caes en un ahogo en el cual sientes que perdiste el control de tu propia vida.
Así mismo en el trabajo, jefes tóxicos que se creen dueños de tu vida y te llaman hasta las nueve, diez, o doce de la noche considerándose que » como te pagan un sueldo pueden ser dueños de tu tiempo… y tú, permites esos abusos, pues escuchas a mucha gente de tu círculo social que se queja de lo mismo y lo aceptas como normal.
Como nos hicieron creer que Dios es amor y que «todo» debemos hacerlo «por amor» entonces creemos que si no lo hacemos seguramente nos criticarán, o ya no nos querrán .
Y quiero que sepas que esta historia no solo te ha pasado a tí, me ha pasado a mí, y le ha pasado y le pasa a mucha gente quienes todavía se encuentran bloqueados en esos parámetros.
Sin embargo, quiero decirte también desde mi experiencia, que es posible salir, despertar y eliminar definitivamente de tu vida todo lo tóxico y lo que no te funciona como situaciones, pensamientos, personas, cosas y hábitos, y sentirte más libre, feliz, ligera y sin ataduras.
Liberarte de una mala relación puede costar. Sobretodo porque en nuestra sociedad está mal visto tomar ciertas acciones para tu crecimiento y bienestar, por ejemplo al decidir por un divorcio, una separación , renunciar a un trabajo tóxico, escucharás de la gente decir: » que pena» » otra vez le jugaron chueco» «que va a hacero ahora que está sola o solo » … o , a veces es tu propio pensamiento que te juega chueco en esos momentos y te hace pensar que no encontrarás otro trabajo, que nadie más te va a querer….. o que tu familia te rechazará.
Y sabes?? Eso, no es así… liberarte de lo tóxico no es una perdida… es una ganacia y eso lo sientes tu mismo desde tu propia experiencia personal cuando aceptas que buscas tu bienestar y te escuchas a tí mismo en lugar de escuchar a los demás…
Arriésgate, a sanar en tí mismo los parámetros que te llevaron a atraer lo que no funciona… Ama el sonido de tus pies, corriendo lejos de lo que no te sirve… y celébralo…. celebra tu liberación como celebraste tu matrimonio o tu nuevo empleo… celebra tu NUEVO YO SOY.
El universo nos pone día a día las oportunidades y los cambios largamente deseados… ábrete a tomarlas, recordando tu pasado no como una falla sino como una preparación para lo mejor…
Disfruta tus estados de calma, y los tiempos de calma que la vida te pone. En calma se sienten las mejores soluciones y se dan las mejores descisiones, porque la CALMA es tu estado de CONFIANZA en la sabiduría de la vida.
Un docente creativo, es una pieza valiosisima y clave para todo centro educativo, ya sea este inicial, primaria, secundaria, universitario o educación contínua, pues el docente creativo es una persona abierta a APRENDER nuevas herramientas de enseñanza y aprendizaje asi tambien como está abierto a desaprender todas esas estructuras y formas que no funcionan. Un docente creativo aporta muchos beneficios a los estudiantes, tales como: 1. Ayuda a incrementar los niveles de creatividad de los estudiantes, 2. Motiva e incentiva al aprendizaje y a la toma de acción3. Promueve un pensamiento positivo y entusiasta4. Ayuda a desarrollar el autoestima y amor propio5. Ayuda a desarrollar un pensamiento solucionador y resolutivo Disfruten mucho de este conversatorio, entre CARLOS VACA, Artista Visual y Curador de Arte y Sandra Navarrete Arte terapeuta, Coach de vida y Artista plástica. Un tema bastante interesante para el sector educativo.
Deseas más información acerca del entrenamiento creativo para docentes? excelente desición. Puedes contactarme al: +593-987934737 o por email: docentescreativos@sandranavarrete.com
En los tiempos actuales en donde nos tomó por sorpresa un suceso mundial que nos llevo a todos a visualizar la fragilidad del sistema industralizado que se viene manejando desde hace muchos años atrás en la gran mayoría de empresas y organizaciones públicas y privadas a nivel mundial, hemos podido ser conscientes de la falta de funcionalidad o inutilidad de la típica regla de «control» de jefes obsoletos especialmente en organizaciones gobernamentales y aquellas que se llaman «sin fines de lucro», para quienes su medida es controlar hasta el milimetro de las acciones y pasos de sus empleados, especificamente esperando que estén sentados en el puesto de trabajo, sin importar si es o no productivo pero por lo menos «calentando el puesto» para devengar el sueldo.
Por el contrario se ha visualizado también notablemente, muchos líderes empresariales que han venido manejando una estrategia de enfoque digital, creativa y colaborativa, quienes han podido seguir adelante logrando las metas de las empresas, sin verse extremadamente afectados por el tema de la pandemia, más bien hasta cierto punto beneficiados.
Y esto me lleva a pensar la importancia de ser creativos e innovadores, no solo en el sector empresarial, sino también educativo y gubernamental.
Un pensamiento estratégico y creativo no se desarrolla de la noche a la mañana, sino con una práctica diaria y constante de talentos que desarrollan fortalezas personales e interpersonales.
Aqui quiero destacar algunas de las capacidades interesantes que se desarrollan en los entrenamientos de creatividad e innovación y que ayudan a los lideres actuales a tener una menor interacción y liderazgo con sus colaboradores.
1: EMPATIA: La empatía es la capacidad de ponerse en los pies de los demás, sentir sus necesidades, sentir sus alegrías, sentir verdaderamente lo que le haría feliz. Para esto, tienes que saber quién es el otro. ¿Cómo es la persona o grupo de personas en cuestión. Como se relaciona?, Cuáles son sus servicios y productos favoritos ahora, para así también comprender qué obstáculos está viviendo, cuáles son sus expectativas, que solución le haría a ese colaborador para entregar lo mejor de si a la organización.
2: RECONOCE EL PROBLEMA: Cuando ya te has involucrado con la persona, o grupo de persona, seguramente tienes ya una visión de sus movimientos, tendencias y patrones, y su problema se hace visible. Un lider, trabaja con el equipo para describir y tomar nota de los problemas que se visualizan.
3: LLUVIA DE IDEAS – BRAINSTORMING: Una vez que tenga el problema en papel, es hora de trabajar en la solución. El líder, conversa con los colaborador a cerca de las posibles soluciones
4: VISUALIZA LAS OPCIONES Y LAS HACE TANGIBLES: obtener las ideas y empezar a hacerlas tangibles, hace que los colaboradores sientan el potencial y las posibilidades, y lo mejor es que la tangibilización, el lider la realiza con el equipo.
5: TOMAN ACCIONES BENEFICIOSAS: Si bien es cierto las acciones que se toman deben ser enfocadas en lograr las metas y los objetivos organziacionales, pero ninguna organizacion puede tener gran exito si no pone entre sus objetivos, también tomar en cuenta las necesidades y los beneficios para sus colaboradores. las descciones y acciones deben ser tomadas en beneficio de la empresa y de los colaboradores.
Así que espero haberte inspirado con estos puntos de pensamiento creativo, para que empiezes a ponerlas en acción con tus equipos de trabajo y empezar a tener mejores resultados en esta nueva era que estamos viviendo.
Quieres aprender más o tomar un taller de desarrollo personal y creativo para ti y para tus colaboradores ? Excelente descisión !!! puedes contactarme: +593987934737 E-mail: entrenamientocreativo@sandranavarrete.com
En el sistema educativo actual, todavía se consideran las materias artísticas o creativas como materia de relleno, sin tomar en cuenta la importancia que tiene la práctica y el entrenamiento creativo en los niños para formar adolescentes y adultos de mente solucionadora, proactiva e innovadora.
En nuestro sistema actual se penaliza fuertemente el error, y sabiendo que la creatividad se desarrolla cuando hay problemas, o errores, pues es allí donde empezamos a buscar soluciones, entonces al limitar a los estudiantes buscando una perfeccion deseada por el maestro, estamos cortando las posibilidades de que ellos desarrollen ese gran potencial creativo del que son dueños.
El bloqueo de la creatividad en los niños ha dado como resultado cierto tipo de comportamientos:
Personas retraidas y con miedo de proponer ideas o soluciones
Personas que se creen superiores a otros y hacen abuso de podeer
Personas que actuan por rebeldia, cayendo en parametros de comportamiento y experimentación peligrosa
Todas las asignaturas que se imparten en las unidades educativas, deben ser entregadas con mayor creatividad por parte de los docentes y permitiendo a los estudiantes desarrollar ese lado de sana exploración y de crecimiento que les permita crecer como adultos que buscan generar soluciones de bienestar para nuestra sociedad y nuestro planeta en general
