Mes: junio 2020

Cuando alguien nos da un regalo sentimos la felicidad más grande, nos sentimos amados, y sentimos que todo nuestro mundo es hermoso.

Así es como debemos mirar a cada uno de los  días de nuestra vida.

Desperdiciar un día quejándonos, criticando o peor criticándonos a nosotros mismos, es como rechazar el regalo más preciado que se te a hado ese día…

Cada día que nos despertamos, es un regalo, es un día más de vida y por eso debemos aprovecharlo, amarlo, y hacer de esa experiencia que se nos regala la mejor.

Para eso les dejo aquí 10 ideas que ayudan a mejorar tu experiencia de vida, para cada día.  

1. NO EMPEZAR TU DIA CON UN DESPERTADOR.

La experiencia de tu día, la vivencias desde el momento en que te despiertas, por eso, que tal iniciar tu  día con un sonido agradable, una canción, sonidos o frecuencias, y porque no un mensaje grabado con la voz de la persona que amas.

2. ALIMENTATE CREATIVAMENTE Y SALUDABLE

Que te parecería decorar tus platos de formas divertidas, y agradables a la vista? No es necesario que inviertas demasiado tiempo, sino creatividad. Que tal decorar tu plato de frutas en forma de un ramo de flores? O de una carita feliz? O de tu animal favorito? Te prometo que decorar  un plato divertido no es solo cosa de niños, es es realidad diversión para toda la familia.

3. TEN CONTACTO CON LA NATURALEZA

Conectarte con la naturaleza hace que te sientas liberada y relajada.  El contacto con la naturaleza es una meditación en si misma.  Sal a dar un paseo por un bosque, si no te es posible salir, camina sin zapatos en el patio de tu casa y recuéstate en la hierba. 

Si vives en departamento, observa tus flores, tus macetas, riégales agua.  Ese momento es  espectacular.

4. TEN HORARIOS CLAROS

Desde la noche anterior, planifica que vas a hacer el día siguiente. De esa forma vas a tener un día más ordenado, más claro, y vas a sentir que cuentas con el tiempo necesario para hacer todo lo que tienes que hacer.

5. HAS 3 COSAS CADA DIA EN BENEFICIO DE ALGUIEN MÁS.

Las mujeres hacemos tantas cosas por los otros, y después nos podemos sentir fatigadas sin darnos cuenta porque.  Es importante que tomes  consciencia de al menos 3 cosas que haces por otros.   Cocinas para tu familia? Hiciste las compras para alguien más? Bueno, cuando hayas concretado hacer esas 3 cosas, y de forma consciente agradécete y reconócete a ti misma como un ser importante y necesaria.

6. CONSCIENTETE

Está muy bien hacer cosas por otros, pero también necesitas hacer algo cada día que te haga sentir consentida.   No esperes que alguien te regale flores y chocolates para sentirte consentida.  Lo puedes hacer tu mismo en casa, por ejemplo, toma 30 minutos para pintar mándalas, hazte un mi spa con aceite de coco y miel, prepárate  un delicioso  té de frutas y disfrútalo leyendo tu libro en tu espacio favorito de la casa.

7. DISFRUTA DE LA EXPERIENCIA, NO SOLO DEL RESULTADO

Cada una de las actividades que hacemos en el día, tienen un proceso.  Si disfrutamos de toda la experiencia, saboreamos mejor nuestro día, y el resultado final será la cereza de la torta. Vas a cocinar, no esperes  solamente a que se pase rápido el tiempo y servir la comida.  Disfrutar de cada minuto y de cada experiencia nos hace ser más conscientes de la belleza de la vida.

8. ABRAZA TU CURIOSIDAD

Si algo no lo sabes, no te quedes con las ganas, o peor, no te frustres por no saberlo, busca el libro, surfea en internet, pregunta a alguien, inicia una conversación, pero deja que tu mente y tu imaginación trabajen fortaleciendo tu curiosidad, tus ganas de saber y de aprender más.

Trata nuevas ideas, prueba nuevos colores, inventa nuevos sabores, tu mente tu espiritu y tu alma te lo van a agradecer y estoy segura de que tu familia tambien.

9. ALEJATE DEL CHISME, LA QUEJA O LA CRITICA

La gente que critica, que se queja o que crea chismes y polémica, es aquella que tiene carencias  pues no han aprendido a conectarse con su propio Ser Superior.

Inmediatamente, cuando te encuentres en una situación de queja, chisme o critica, toma conciencia, conéctate contigo mismo, y cambia la conversación o busca una actividad, vas a ver como en pocos días, deja de parecerte interesante ese comportamiento y desarrollas nuevos intereses.

10. EL DIARIO DE LOS MOMENTOS FELICES.

Toma un cuaderno cada noche antes de acostarte, y anota 3 momentos felices que viviste en ese día.  Agradece por esos 3 momentos, y descansa recordando que en tu vida pasan muchas cosas buenas… Te dormirás relajada, y en una frecuencia de tranquilidad.

‐——–‐——————————————————————

Deseas solucionar los conflictos que bloquean tu vida? O evaluar tu desarrollo personal?

Puedes contactarme:

whatssap: + 593 0987934737

O por email: mail@sandranavarrete.com

Hoy conversaba con una amiga, acerca de la gran importancia que tiene el trabajar en   la Salud emocional para ser una mujer empoderada y consciente que se ama y se cuida a sí misma

Para tener una excelente salud emocional se necesita encontrar un equilibrio en tu fortaleza Física, mental y espiritual.

Aquí te detallo algunas características de las mujeres fuertes y empoderadas para que puedas evaluarte e ir desarrollándolas.

1. ERES VALIENTE

Eres una mujer valiente y fuerte, cuando eres consciente de que puedes manejar cualquier desafío, no importa cuán difícil sea. Incluso si piensas de antemano que es demasiado pesado o difícil para ti, y no sabe cómo proceder, aún así, continúas creativamente buscando las formas de sobrellevar la situación y lograr resultados.  

Ademas eres valiente, cuando tienes el coraje de alejarte de una situación que no es buena para ti por ejemplo: te liberas de un ambiente laboral hostil, o de una relación de pareja negativa, o de una situación familiar tóxica y aunque sientes miedo, soledad, o incertidumbre,  continúas con confianza en tu decisión porque sabes que eso es cuidar de ti misma.  

•  TE AMAS A TI MISMO

Te tomas el tiempo de conocerte a ti mismo, pues sabes que uno ama lo que conoce. Te das el tiempo de descubrir tus fortalezas y tus debilidades, y te amas a pesar de los errores que puedes cometer. El amor propio necesita mucho tiempo y trabajo para crecer y tu como una mujer fuerte y empoderada, trabajas para conocerte a tí misma, aprendiendo a amarte ofreciéndote las acciones, los momentos, y las situaciones que te ayudan a tu desarrollo y te brindan equilibrio.

• NO DEPENDES DE NADIE PARA SER FELIZ, PERDO DISFRUTAS LA COMPAÑÍA DE OTROS

Sabes que cuentas con la fuerza y los talentos necesarios para ser feliz y para lograr resolver lo que necesites resolver. Pase lo que pase, sabes que puedes confiar en ti mismo y que eres lo suficientemente fuerte como para continuar el camino enfrentando las turbulencias y resistiendo las tormentas violentas.

Sabes que después de la oscuridad viene el tiempo de luz, y con esa confianza y resistencia te sientes orgullosa de la mujer que eres.

Además disfrutas de la compañía de la gente, o de tu pareja, conociendo tus límites para no perderte a ti misma.  

• OFRECES A LOS DEMAS COMPASION, APOYO Y AMOR

Te gusta ayudar a los demás, cuando se encuentran en problemas y les brindas tu apoyo y tu confianza, siempre que este apoyo implique respeto por ti misma y por tu energía.

Usas tu fortaleza para dar  motivar a las personas a confiar en si mismos.  Les motivas a crecer y a ser mejores.

Tratas a los demás como iguales, ofreciéndoles la mejor versión de ti misma que les inspira a buscar crecimiento.

• SIGUES TU INTUICION

Las mujeres fuertes están abiertas a los consejos, pero finalmente se escuchan a sí mismas. Siguen la voz de su corazón y se permiten desarrollar su visualización para ser guiadas por su intuición.

Nadie más que tú conoce mejor tus propias sensaciones  y tus propias necesidades.

• OTROS ACUDEN A TI PARA PEDIR TU CONSEJO E INSPIRACION

Si tú eres una mujer fuerte, seguramente tendrás otras mujeres y hombres también, que acuden a para pedirte consejo o simplemente para conversar.

Les gusta estar cerca de ti porque les inspiras, les contagias de tu energía y les irradias paz, sabiduría y fuerza.

• PUEDES DETERMINAR TU PROPIA FELICIDAD
  Las mujeres fuertes no dependen de otros para su felicidad; ellas mismas se la crean.

Sabes lo que te hace feliz, reconoces cuáles son tus pasatiempos y dónde reside tu pasión y le das su lugar y su espacio.

Lograste superar que no te afecte la actitud pesimista de los demás. Comprendes que lo que la gente piensa de ti, no determina realmente quiere eres tu, pues tu, y solamente tu conoces tu propia verdad, la realidad que vivencias, por lo tanto vives independiente de la opinión ajena.

• NO TIENES MIEDO DE DEMOSTRAR TUS EMOCIONES Y SENTIMIENTOS

Si eres una mujer fuerte y empoderada, eres dueña de tus sentimientos y de tus emociones.  No te da miedo ni te avergüenzas de mostrarlos  y tampoco juzgas cuando otras personas muestran sus sentimiento, por el contrario lo valoras.

Tienes claro, que si mantienes tus emociones adentro esto puede causar problemas. Molestias y enfermedades. Comprendes que huir de tus emociones  o ignorarlas no es saludable, y por eso, te permites sentirlas, abrazarlas, alzar tu voz y derramar lágrimas.  Pero sobretodo sabes que no te atascas en tus emociones sino que al liberarlas, sigues adelante.

• CREES EN TI MISMA
  Al creer en ti misma  puedes lograr todo lo que te propones, sin importar los retos que se puedan cruzar. Crees en ti misma y en tus habilidades con la seguridad de que tú puedes crear la vida que deseas

• TE PREPARAS Y MEJORAS CADA DIA

Una mujer fuerte y empoderada, sabe que debe tomar las mejores decisiones para su vida, y una de ellas es seguirse preparando, aprendiendo para ir creciendo y ser mejor cada día.   Dejar de aprender no es una opción, pues aprovechas de los cursos, de la lectura y también del voluntariado.