Aplicando inteligencia emocional en nuestras vidas: Surfeando las olas del cambio
El cambio es una constante en nuestras vidas. Ya sea un cambio personal, profesional o social, todos enfrentamos momentos en los que debemos adaptarnos, soltar y reinventarnos. Este fue el eje central de la conferencia que llevamos a cabo en Octubre 2024, en ICAB Incubator Brussels, donde exploramos cómo aplicar la inteligencia emocional para navegar los desafíos que trae el cambio y encontrar oportunidades de crecimiento en medio de la incertidumbre.
Hablamos de cómo la inteligencia emocional no solo nos ayuda a entender y gestionar nuestras emociones, sino también a conectar con las emociones de los demás de una manera más consciente y empática.
Durante la sesión, abordamos herramientas prácticas para desarrollar nuestras habilidades emocionales y aplicarlas en tres áreas clave de nuestras vidas:
1. Autoconciencia: El primer paso para surfear las olas del cambio es mirar hacia adentro. Aprendimos que identificar nuestras emociones y entender cómo estas influyen en nuestras decisiones nos permite responder en lugar de reaccionar. La autoconciencia es el cimiento para construir una mentalidad resiliente frente al cambio.
2. Gestión emocional: En medio de los momentos de incertidumbre, es fácil sentirse abrumado o perdido. Aquí es donde la gestión emocional se convierte en nuestra tabla de surf: una herramienta que nos permite mantener el equilibrio, regular nuestras emociones y evitar que el estrés nos arrastre. Compartimos técnicas como la respiración consciente, la visualización positiva y el uso del diálogo interno para mantenernos enfocados.
3. Empatía y conexión: El cambio no ocurre en aislamiento; siempre estamos en interacción con los demás. Ser capaces de comprender las emociones y necesidades de quienes nos rodean nos permite construir relaciones más fuertes y apoyarnos mutuamente durante los procesos de transformación. La empatía nos recuerda que no estamos solos y que juntos podemos crear soluciones más efectivas y humanas.
Una de las reflexiones más profundas de la conferencia fue que el cambio, aunque desafiante, también es una oportunidad para redescubrirnos. Surfear las olas del cambio significa no resistirnos a lo inevitable, sino aprender a fluir con lo que llega, aprovechando cada experiencia para crecer personal y profesionalmente.
¿Qué cambios estás enfrentando en tu vida hoy? ¿Qué harías diferente si aplicas inteligencia emocional en tu día a día?
Gracias a todos los que participaron y compartieron sus experiencias en la conferencia.
si tu deseas desarrollar tu inteligencia emocional, contáctame: mail@sandranavarrete.com